Il est normal qu’une femme enceinte prise de
poids pendant la grossesse. Vous permettez ainsi à votre bébé à se développer
et préparez votre organisme à l’allaitement.
La quantité de poids qu’une femme doit prendre prend
en considération son indice de masse
corporelle (IMC) avant la grossesse.
Généralement, vous devriez prendre la majorité
du poids pendant les deuxième et troisième trimestres, alors que votre bébé et
les tissus maternels indispensables à la grossesse poursuivent de se
développer.
Les avantages d’une enceinte prise de poids
d’une manière saine pendant la grossesse :
-veiller à offrir un bon départ au bébé;
- diminuer vos risques de complications pendant
la période de grossesse et lors de l’accouchement;
-améliore la santé générale de la femme à long
terme.
Voici deux astuces
à prendre en considération pour qu’une enceinte prise de poids sainement
pendant la grossesse :
Etre
active.
Pendant toute la journée, associez différentes
activités comme de la marche rapide ou de la natation, à raison d’au moins 10
minutes par séance, pour un total d’environ 30 minutes.
Toutefois, la consultation de votre médecin
reste indispensable si vous avez pris la décision d’augmenter votre niveau
d’activité ou entreprendre un programme d’exercices.
Mangez plus
sainement
Une femme enceinte prise de poids a besoin
d’une collation supplémentaire par jour. Par exemple, une pomme ou une poire
avec une petite portion de fromage.
Suivez les recommandations de votre médecin
pour connaître les quantités et les types d’aliments à consommer pendant la
grossesse.
Et
après l’accouchement, comment peut-on éliminer ces kilos superflus accumulés pendant
ces neufs mois de grossesse :
Si vous êtes une femme enceinte prise de poids
d’une manière raisonnable pendant votre grossesse, c’est-à-dire en ligne avec
les conseils indiqués par votre médecin, les stocks graisseux accumulés ne
devraient pas être trop difficiles à éliminer. La rétention d’eau souvent
accumulée va s’évaporer très rapidement après l’accouchement (parfois au cours
de suées nocturnes). Ne livrez pas à la tentation de malmener votre organisme
pour rentrer dans vos vêtements préféré d’avant grossesse en quelques semaines
après l’accouchement, surtout si vous avez pris la décision d’allaiter, soyez
patiente pour retrouver votre forme !
Pour en savoir d’avantage, je vous invite à cliquez
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Agnès
Montana
