Plus
besoin de vous perturber avec des régimes de hautes gammes pour maigrir. Il
vous suffit seulement d’avoir recours à une activité sportive très bénéfique et
fortement recommandée dans le soin de plusieurs problèmes de santé. Il s’agit
de la marche. Elle est aussi recommandée aux personnes qui désirent perdre du
poids. D’où la caractéristique de brûleur de graisse dont revêt la pratique du
sport et confirmé par de nombreuses études. Cependant, est-il possible de nous
accorder à cela ? Autrement dit, « la
marche permet-elle de perdre du poids ? »
De
prime abord, nous répondons par l’affirmative en évoquant les résultats des
études faites en la matière. En effet, elles reconnaissent que l’on peut perdre
du poids via la marche durant 30 minutes, 4 jours par semaine sans opter à un
changement d’habitude alimentaire. (Se référer à l’étude dirigée par James
Rippe, University of Massachusetts).
Plus
il y’a un accroissement de muscles, plus il y’a la présence d’un amaigrissement.
D’où l’importance de s’adonner régulièrement à la marche, soit 30à 45mn de
marche trois fois par semaine ou par
jour selon votre emploi du temps ; pour plus d’efficacité elledoit se
faire surtout rapidement et non comme si
vous étiez en train de faire une promenade. Toutefois, vous pouvez aller
doucement au début quand il s’agit d’une
personne non- habituée.
Eviter
de percevoir la marche comme un
supplice, une perte de temps. Au contraire mettez-vous y à fond en aimant votre
activité.
